Thème : Développement Personnel

Découvrir la sophrologie

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La sophrologie est l’une des méthodes naturelles permettant d’accéder au bien-être parmi les plus répandues en France. Pour autant, elle reste aussi largement méconnue du grand public. Voici quelques éléments factuels pour y voir plus clair.

L’homme à l’origine de la sophrologie est le professeur Alfonso Caycedo qui, jeune médecin, découvre au milieu du XXe siècle la triste réalité de certains procédés thérapeutiques violents, voire inhumains, tels que le coma insulinique ou l’électrochoc… pour n’en citer que quelques-uns. Continuer la lecture

Pratiquer la sophrologie

2/2 (Cet article est la suite de l’article : Découvrir la sophrologie)

Comment pratiquer ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne entre trente minutes et une heure. Elle peut se réaliser en groupe ou bien d’une manière individuelle, idéalement avec un sophrologue mais d’autres supports d’accompagnement peuvent également faire l’affaire : séance audio (CD) ou vidéo (DVD, Youtube…).

Pas besoin de matériel spécifique, une tenue confortable et un lieu calme sont suffisants pour pratiquer. Vous pouvez vous entraîner à tout moment de la journée (matin, midi, soir), chaque instant apportant une expérience différente. Idem pour le lieu de pratique qui peut être votre logement ou bien un petit coin de nature. Continuer la lecture

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